레그프레스만으로 슬림탄탄 허벅지 가능한가요
영미
2023.04.01
레그프레스가 스쿼트를 대체 못한다는건 알고있구요
아무리해도 스쿼트가 무릎에 무리가네요
그래서 지금은 맨몸스쿼트만 하고있구요
솔직히 하체는 그냥 슬림탄탄으로 만들고싶은데
레그프레스 80키로 정도로 고반복하면 될까요
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카라
스쾃해서 무릎말구 엉덩이 즉 허리가 아프던데 저는 ㅜㅜ 다음날이면 다리전체가 후달달해요.. 무분할 하구잇지만 스퀏은 주 2회만해요 ㅜㅜ
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예린
수다님 말씀에 한표 ㅎㅎ 저도 스쾃 무릎 아파서 싫었는데..뭔가 잘못되었음을 느끼고 트레이너친구 소환했습니다.. 제대로 배우고 나니까 1rm칠때도 못일어설경우에도 무릎은 안아프더군요..
저의 어설픈 표현으로는 상체 + 하체 그리고 엉덩이를 중심으로 하시는게 다리로만 들면 무릎이 아프더군요ㅜ -
앵초
네 랙 없어요 ㅜㅜㅜ
근데 다른헬스장도 다 랙이없더라구요 .. -
범한
대퇴이두는 루마니안 데드하고있긴한데
풀스쿼트는 제가 깊이 앉으니 허리가 펴지더라구여.
제가 자세를 자세히 모르는걸수도있는데 인터넷보면서 많이 연습해봤는데 잘안되네요 ㅜ
아파트헬스장이라 트레이너도 없고 스쿼트 데드하는
사람자체가 없네요 ..ㅜ -
참없다
저두 무릎 수술로 인해 스퀏을 자주 못하고 레그프레스를 세트 초반에 둡니다 슬프네여
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해까닥
네 아무리 스쿼트가 좋아도 자신이 좋은게 최고의 약이져ㅎㅎ 슬림 탄탄 이시니 저중량 고반복 타는 듯한 작렬감 추천 드릴께여~~ㅋ 런지도 참 좋은데 이것도 무릎 아프신가여? 프리웨이트가 머쉰 이용하는 것에 비해 코어 운동을 비롯한 제반 근육에 긍적적인데요
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