가슴과 몸무게....
횃대비
2023.04.01
안녕하세요^^
제가 헬스2개월차인데 운동시작전보다 많이 먹기도 하고 보충제도 탄+단백질도 섭취하고 있구요
제기 일이 늦게 끝나서 10시쯤 운동 시작해서 11시30분정도 까지 하고 집에와 밥먹고 보충제 먹고 1시정도에 자서 다음날
아침 7시정도에 일어납니다.ㅠ 너무피곤.......ㅠ
다른분들 사진이랑 보니 2개월정도 하시면 벌크업도 좀 되시고 몸무게도 늘고 하던데 저는 몸무게도 안늘고ㅜ
팔은 좀 두꺼워 지긴했는데 가슴이 커질생각을 안하네요 ㅠ
주말에 헬스장이 일찍 닫아 토요일 일요일은 운동을 못하구요 ㅠ 평일5일도 일생기면 다 나가진 못해요 ㅠ
어깨+삼두, 가슴+이두, 하체+등, 복근과 풀업친업은 짬짬이 계속 해주고 있는데 일주일에 부위별로 거의 한번씩 밖에 하지 못해요ㅠ 어떻게 조언좀 부탁드려요 ,,,,,ㅠㅠ 살도찌고 몸도 좋아지고 싶어요 ㅠ
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로와
네 감사합니다^^
그래도 올여름안에는 좋아졌으면 좋겠다느..ㅠㅋ -
LimeTree
저도 벌컵중인데 전 하루에 6끼정도 먹습니다 중간중간에 입심심할때마다 보충제도 먹고 바나나 고구마 뭐 이것저것 계속 먹어줍니다 그러니까 몸무게가 좀 늘엇습니다 이제 2개월차인데 그렇게 조바심내실필요는 없을것같구요 세상에서 사람들은 몸무게 빼는게 정말 힘들다고 하는데 정말 힘든거 몸무게 빼는것보다 근육 1kg 늘리는 거라고 생각합니다 꾸준히 해보세요
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