운동할때 식단에 대해서 궁금중인데요,,
트레이
2023.04.01
제가 180/72 인데요, 굳이 살뻴 필요없다는것도 아는데요.
체지방좀 줄이고자 음식도 좀 가려 먹으려 합니다.
일단 월화목금 운동하구요 . 수토일은 저녁까지 일을 하느라
운동을 못하구 있어요, 보충제는 크레아틴이랑 웨이 프로틴 먹구 있구요.
제 질문은, 제가 운동하는날[월화목금] 은 저염식식단으로 고구마, 참지캔, 닭가슴살, 셀러드
요구르트 이정도 먹구있구요. 물돈 셀러드나 닭가슴살 먹을때 드레싱이나 소금 많이 안치구요.
근데 제가 일할동안에는 먹는거를 가려서 먹기 불편함으로 평상식을 하거든요. 그냥 김치찌게도 먹구
이것저것 피자도 먹구 쌀밥도 먹구요. 근데 제가 들은바로는 식단조절을 할때 쭈욱 지속적으로 휴식없이 해주지
않으면 효과가 하나도 없다는 소리를 들어서요.. 정말로 운동할때 저염식하다가 운동 못할때 평상식하게되면
저염식한게 다 소용없어지는게 사실인가요..??
빠르고 정확한 답변 부탁드릴께요~ 고수님들~
-
제나
아무 답변이 없다니.... 좌절스럽네요
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