밥과 반찬ㅡ어느정도 먹어야하나요?
목소리
2023.04.01
식후 2시간은 정상으로 대부분ㅡ 떨어지지만1시간은 200 넘을때가 수시로인거보면 임당후 당뇨인거죠?
암튼 집에서 관리중인데ㅡ제 키는 154정도구요ㅡ 살은 쪽빠져서 몸무게 44 채 안되구요암튼 보통 밥을 120g 정도 먹는데 이게 많이 먹는건가요?왜 수치가 안잡힐까요? ㅜㅜ더 적게 먹어야할까요?그리고 반찬은 최대한 골고루 먹으려고 많이 먹는데 그것때문일까요?생샐러드부터 시작해서 두부나 계란후라이1개씩 먹고ㅡ그다음 현미 100프로 먹으면서 채소 마구먹어요ㅡ제 췌장이 고장나 그러는거죠?아님 밥양 줄임 될지ㅡ
참ㅡ 견과류는 식사중에 먹음 좋다던데ㅡ정말 효과있나요?그렇다면 얼마나 먹어야하는건지ㅡ
식추물도 좋다해서 식후 바로 마시는데 그렇게하는건 맞나요?식초물이 위나 장기에 부담은 안줄지 걱정되기도해요ㅜ아직 큰 느낌은 몰겠고ㅡ혈당변화도 크게 못느끼겠구요ㅡ
조언 부탁드립니다~~^^
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