공복혈당장애인데요..운동방법등등문의요
해까닥
2023.04.01
인바디 검사에서 체지방부족으로 나왔고 근육은 균형으로 나왔는데..걷기나 자전거 같은 유산소운동은 지방을 태우는거니깐 더 안좋은거 아닌가요?질문1)저처럼 표준체중 미달이고 체지방부족(다른 항목은 표준)일 경우 어떤 운동이 좋은가요?일단 혈액검사(공복혈당장애) 그리고 소변검사(정상)만 하고 식이요법 및 운동요법으로 관리하라고 결과 나왔는데질문2)아직 당뇨전인 상황에서 다른 추가검사할 필요가 있을까요?신경이 예민한 편이고 걱정이 많은 성격이라..결과 보고나서 너무 요즘 힘드네요..나름 먹는데 신경 쓴 편이긴 한데요..질문3) 현미밥(잡곡밥) 먹고 채소나 나물 위주로 먹고 과일은 조금먹고 단백질섭취는 생선과 두유 고기는 살코기(닭가슴살)정도로 하고 아침에 산책(빠른걷기)30분이상 하고 오후엔 아이때문에 운동이 힘들어 집에서 자전거나 근력운동 위주로하려고 계획하고 있어요..요정도로 하면 될까요?
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