4kg 아령으로 어깨운동할수 있을까요??
수예
2023.04.01
집에서 벤치랑 팔굽혀펴기 정도만 하구 있는데요
어깨운동좀 하고싶은데
아령으로 할수 있는 운동이 있을까요??
집에 있는 아령은 4kg구여..
고수님들 답변좀 부탁드립니다 (__)
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작약
사이드레터럴레이즈+프론트+후면삼각근 까지죠지기에 무리없는무게입니다.
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한
사이드(프론트)레터럴레이즈 정확한자세로 반복하세요 초보자라면 4키로도 쉬운무게는 아니에요
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올리브
ㄴ은자 유지 중요 팔은 위로 쭉 올리면 되요 그럼 캐 ~!
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