수다닷컴

휴식은 어디쯤에 넣어야 될까요???
저렇게 월~금 운동하고 토,일 휴식을 쉴려고하는데요
3분할끝나고 하루쉬고 3분할 가는게 더 좋은걸까요??

고수는아니지만 제일중요한게 빠졌네요 휴식을 집어넣으시김바랍니다 근육은 쉴때 커집니다

아 ㅎ ㅎ 저도 어깨랑 하체를 같이 넣을려고 햇엇는데요
하체운동하면 온몸에 힘이 다 빠지더라고요;;
그래서 이두, 삼두 팔운동 넣어본건데 별루 안좋은걸까요??

보통 이두삼두안하고 하체랑 어깨 같이 하던데..ㅎ 저도 그러고있구여..

운동하면서 일반적인 3분할 루틴으로 햇습니다. 세트수는 중량은 계획없이 햇습니다. 목표가 몸짱보다는 운동에 취미를 두는것이기에...
그러다가 하체하는날이 되면 몸에 힘이 다빠져서 어깨보다는 이두, 삼두 같이하면 좋지 않을까 생각하다가
이번 추석끝나고 실행을 옮길려고 햇는데 어깨라는 부분이 1.2일차 어디에다 넣어야 할지 조언을 받고자 올린거네요.
복근은 초반에 매일 해야된다는 말을 들어서 매일 해왓지만 복근에도 휴식을 주는게 좋은것 같아 상복근. 하복

온라인 사이트는 거의 초면이지 싶습니다...그런데 초면에도 불구하고 던지?? 귀찮으시면??이건 상대방한테 독설이 아니고 악플이 될수 있습니다..

gato님께서 쓰신 덧글을 보시면 쫙 읽어보시던지 ?? 그것도 귀찮으시면 ?? 제목만이라도 보시면 쉬우실텐데요?? ...;;;;;;;;;;;;;;;;; 제가 너무 예민한걸까요???

귀찮으시면 제목만이라도 보시면 쉬우실텐데요... 이 댓글을 보시면 누구나 충분한 오해를 불러 일으킬수 잇다고 생각됩니다..답독설이라기보다 gato님 댓글에 그런의미가 있다고 생각되서 쓴것뿐입니다.
gato님께서 조금더 덧글에 신중히 쓰셧으면 이런일이 없다고 생각됩니다.
/ 다른분들의 일지도 중요하지만 제가 3달동안 운동을하면서 3분할이런걸 알게 되고 찾아보구 이렇게 하면 운동이 갠찮을것 같네???생각하고 분할운동을 짜봣는데..
어깨라는 부분이 어디에다

너무 안좋게 보지 마셧으면 좋겟습니다 .
제가 3달동안 운동하면서 생각해본 계획을 짜본거에 ..고수님들에 생각과 수정을 부탁드린 글바께 올린것뿐인데.
귀찮으시면 ???라는말은 썩 기분 좋지 않습니다.

님 말대로 일지를 본다하여들 각 회원님마다 운동 패턴과 분할 운동이 다를텐데..
운동초보인 저가 아무생각없이 회원님들 일지를 따라 운동해야되는거나요??

사이트라는 커뮤니티에 부정적으로 댓글다시는것보다 그냥 안다시는게 다른사람들한테도 좋은 사이트 활동을 할

님 댓글에서는 Q&A 라는 게시판 자체가 없어져야된다고 생각됩니다..
모든회원이 네이버든 지식인이든 검색해서 찾아야 된다고 생각되네요