분할 프로그램을 짜보려는데요...
징징몬
2023.04.01
제가 운동을 할수있는 날이
월,수,목,토
이렇게 4일밖에 운동을 할수있는데요..
월,목 - 가슴/어깨/이두
수,토 - 등/삼두/하체
이런 프로그램으로 짜서 해도 돼나요????
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딥보라
격일로 실시하되 예를 들어 첫째날 가슴,어깨,삼두,복부/ 둘째날 등 이두 하체 어꺠 로 해도 괜찮을듯...또한 가슴,삼두, /등 ,이두/ 하체,어깨/ 허리, 복근 해도 괜찮을꺼 같은데요...이방법은 제가 쓰기도 하고 회원지도할때도 쓰는 방법 입니다..참고하시길..ㅎㅎ
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너에게
그게 스탠다드인듯한데 ㅎㅎ
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