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누림
아...세트랑 중향 어케하는게 좋을까여 하체하는날은 피로감느껴요
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먹딸기
강도를 낮게 한다면 매일 해도 상관 없다고 봅니다.
작성자분을 얘기하는게 아니라 헬스클럽 회원분들
웨이트 하시는 초보분들 중에 그저 스트레칭 수준으로
운동을 하는데 분할을 하더군요.
자기가 얼마나 강도를 높게 하느냐에 따라 달라진다고 봅니다.
자기가 얼마나 강도를 높게 하는지 잘 모르겠다 싶으시면
일단 격일로 해보세요. 격일로 해보시고 전혀 평소 하던 무게랑
별반 차이가 없다면 괜찮다고 봅니다.
근육이 너무 땡겨서 그 부위가 너무 피로하다고 스스로 느
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