수다닷컴

그렇군요.. 팁 감사합니다 확실히 제가들기 어려운무게는 자세 유지하는거부터가 힘들더군요 계속 자세를 좋게 바꾸도록 노력하겠습니다

바벨내릴때 무릎이 먼저 구부러지는것같아요
루마니안데드는 척추기립근을 항상긴장시켜야하기에 바벨내릴때 무게중심앞에두고 무릎을먼저구부려서는 안되는걸로 알고 있는데 고중량이라....저도 그정도 무게면 그렇게 안될것 같다는 생각이 들기도 하네요..

데드리프트 에 관해 잘알지도 못하고 자세도 않좋고 해서 그랬는데 이해 하기쉽게 알려주셔서 감사합니다 계속 연습하면서익혀야겠네요 ^^

조언감사합니다^^

제가 보기에는 루마도 아니고 컨벤도 아니고 약간은 어정쩡해보입니다..루마데드는 힙이 조금더 뒷쪽 위로 올라가는 느낌에 무릎이 덜 구부러져야하고, 컨벤데즈라고 하기에는 무릎이 더 구부러져야하고 상체가 조금 더 서있으면 좋젰네요....원판이 바닥에 닿는 것은 어스데드입니다..

저도 루마데드를 하다가 고중량에 가면 무릎을 사용하기도 합니다....그리 나빠보이지는 않습니다..마지막에 등판 쫙 짜주셔서 견갑 광배쪽에도 자극을 주면 더 좋겠지용..^^; 열운 득

고중량이라 겨우 올리기때문에 굽는다고 말안했습니다^^ 저한테는 꽤무거워서 굽은거라 제 잘못이죠 전 무릎이 먼저 굽는걸 물어봤습니다

고중량이라 겨우 올리기때문에 굽는다니요..
전 그냥 디스크 조심하란 말만 해드리겟습니다..

들어올리는 순간 허리가 굽는거는 고중량 이라 겨우 들어 어쩔수없이 굽는건데 무릎이 먼저 굽는 다는 것은 바벨이 내리기전에 먼저 굽는건가요?

들어올리는순간 허리가 굽네요.
내릴때 무릎이 먼저 굽는것도 문제고.
지금자세처럼한다면 바닥까지 내려야지요.
무릎까지 내린후 그 밑에서는 무릎을 구부려서 내렷다가 역순으로.
핸드폰이라힘드네요 자세히 설명하기가..
자료눈 인터넷에 많을듯

음 ..?안썼는데 왜이렇게 많지