웨이트에관한질문.
세여닝
2023.04.01
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유린
내 맞는말이내요 답변감사드립니다!참고할게요
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타마
하나만더질문드리겠습니다!요즘운동중독이라 하루도안나가면찝찝하고그런데요..예를들어 축구를세시간했으면
원래는끝나고도웨이트를했었는데 그날은쉬어주는게좋지않나요..?? -
초월
그럼결과적으로 유산소를하긴해야된다는거내요?ㅠㅠ
직장인이라시간이 촉박한데 웨이트시간을줄여서라도 유산소를하는게좋을까요?한시간반정도하는데 -
아론아브라함
쉬는날은따로유산소를 하던지해야겠내요ㅋ.ㅋ
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헛장사
너무 웨이트만 하셔도... 근육은 커지지만
안하는것보다 웨이트 끝나고 짧게라고 하시는게 좋을 것 같아요.
저도 유산소 싫지만 짧게 10~20분이라도 해주고 있습니다.
하루 날 잡아서 웨이트 대신 달리구요. -
초코우유
아 그렇군요 ...감사합니다
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풀잎
무산소 운동을 휴식시간 짧게(10초~20초) 가지고 해보세요. 그리고 파워클린이 순발력 향상에 도움이 됩니다. 체력 향상에도 좋구요.
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