도와주세요..고수님들
초월
2023.04.01
제가 오늘 프리웨이트로 비하인드넥프레스랑 밀리터리프레스첨해봤거든여. 근데 바벨을 들어올릴때 손목이 살짝 꺽이거든여..
아까 2번꺽였는데 지금 좀 아프네여.. 장기간 부상이 안되기만을 간절히 바라고있습니다. 이거 어떠케 해야되나여?? 그니깐 땅바닥에
있는 바벨을 머리위로 올릴때 그때 손목이 살짝 꺽입니다.. 저는 앉아서 하는데.. 그냥 디클라인에 있는 바벨을 꺼내서하거든여..
디클라인은 사람들이 잘안하길래.. 이거 어떠케 해야되나여..머신으로 할때는 고정되있는거라 괜찮았는데.손목이 안꺽이게 들어올리는
팁좀 알려주세여..
-
보단
도움이 될지는 모르겠는데여,,,여러 경우인데: 그립방법, 손목보호대, 압박붕대, 중량의 점진적인 증가,등등이 있네여
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