웨이트 후 유산소 질문 드립니다...
가시
2023.04.01
안녕하세요. 근래 살이 부쩍 늘어 몸도 만들겸 헬스장에 다닌지 2달이 되어가네요..
오늘 유산소를 하면서 트레이너와 가벼운 대화를 하게 되었습니다.
웨이트 후 유산소 운동을 해주고 절대로 뛰지 말라고 하네요..????
저는 땀이 흐르면서 가볍게 조깅하는 걸 좋아해서 그렇게 해왔는데, 심박수가 늘면 근육을 소비한다고 뛰지말고 빨리 걸으라고
합니다.
정말로 뛰면 안되나요?? ㅜㅜ 새벽엔 공복 상태에서 가볍게 걷거나 자전거 타고 저녁에는 웨이트 45분 뒤 30분정도 달리기 하고 있습니다..
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