과다 섭취중인지 한번만 봐주세요
역곡중
2023.04.01
보통 자신이 먹어야하는 단백질양이
자신체중*2g/2kg 이라고 하던데요
그럼저는 하루에 단백질 114g을 섭취해야하는데
1회 단백질 섭취량이 40g 인걸 6번 먹는데
한참 오버된게 맞는건가요
그럼 이렇게 먹다간 낭비인데...
답변 부탁드릴게요ㅜㅜ조절할필요가
있을거같아요
-
두온
일반인한테는 주 4회이상 연속으로 간다면(빡세야됨) 모를까 그 이하거나 전형적인 일반인한테는 역효과지요.
-
푸른나무
근데 굳이 보충제를 6번 섭취하라고하는데
차라리 타이밍을 줄여서 4번만 먹어도
160 g 인데 닭가슴살등이 필요있나요 물론 3회 식사
하고 있습니다. -
드리
네 오버죠...그리고 40다 한번에소화안될겁니다 30정도??? 그리고 일반식에서 얻는 단백질도 어느정도는생각하셔야죠^^ 쌀밥에도단백질은있습니다..
뭐든지 과하면 탈이생겨요~ -
꽃바라기슬아
보충제와 일반식의 흡수율을 검색해보시면... 왜.. 사람들이 닭가슴을 먹는지 이해가 될겁니다
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