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후회중
병원에선 밥숟갈 뜨기 시작해서 30분후부터 하라고 그러더라구요.
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세찬
문제는 음식종류나 컨디션에따라 피크가 왔다리갔다리하는경우가많아요ㅋㅋ그래서 대충해요ㅎㅎ
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큰힘
아..피크타임을알아야하는군요ㅠㅠ
계속찔러봐야겠네요ㅎㅎ -
마호
저는 한시간쯤부터요 자기 피크시간전후로 하시는거같아요
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매력돋는 유진님
음식의종류에관계없이말이죠??
고기는늦게오른다해서오를그시점에하는게좋을까했어요..밀가루먹음식후바로하고..
감사합니다.. -
핑크빛애교
제 경우는요, 식후 30-1시간 사이에 3-40분 정도 유산소 운동하는 게 젤로 효과적!
그 정도의 운동량이면 효과적인 면에선 누구나 비슷할 겁니다.
식후 30분이라 함은, 수저들기 시작한 싯점부터입니다. -
다가
식후하시면 식후혈당 내려가구요
저녁에하심 공복혈당내려가구요
무리하시면 혈당튀구요 식후 유산소 저녁 근력이 좋던데요. 적당히 섞어서하세요. 식전은 운동 안하구요.
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