수다닷컴

올라갈 때 팔꿈치를 옆꾸리에 붙여 보세요

좋은말씀이네요. 팔꿈치에 힘을준다는 생각으로 잡아당기면 등에 힘이 잘 들어가는 것 같더라구요.ㅎ

팔꿈치를 이용하라는게 무슨 말씀이시죠?
초보라서 질문이많네요 ㅠ

팔꿈치를 이용하세요

내일 등하는 날이니 한번 해보겠습니다.
감사합니다.

손에힘을 빼보세요

네 감사합니다
아직 풀업을 하나도 못해서 친업으로 광배근을 어느정도 키운다음(?) 풀업을 할려고요.

스트랩써보세요. 효과 좋습니다.ㅎㅎ 쥐고있으려는 힘때문에 이두에 힘이 많이 들어가는건데 스트랩이 쥘때 필요한 힘을 많이 줄여줘서 원하는 자극지점에 집중하기 용이하게 해줍니다. ㅎㅎ 가격도 얼마안합니다. 그리고 덧붙여 이두에 힘이 많이 들어간다고 낙담하실 필요도 없습니다. 친업이나 풀업이 거의 상반신 전체 운동이기 때문에 이두에 힘이 실리는것도 나쁜건 아닙니다. 그리고 아예 역으로 이두에 힘이 많이들어가서 지치면 마무리 운동으로 덤벨컬 같은걸해서 이두를

집에서 운동해서 랫풀다운같은 기구는 없습니다 ㅠ

우선은 렛풀다운으로 가볍게 집중해서 연습하시구요. 하실때 스트랩 사용해서 해보세요. 확실히 도움될겁니다.