너무 궁금해서 ㅜㅜ 고수님들 답변 부탁드릴께여
핑크펄
2023.04.01
제가 2년에 120kg 에서운동으로 감량하고 꾸준히 노력한 결과 6개월 전에 85kg 에
나름 괜찮은? 몸을 가지고 있었어요...
그런데 학기가 시작되고 잦은 밤샘과 음주로 운동을 소홀히 했더니 95kg 까지 다시 찌더군요 ㅜㅜ
그래서 이번 방학때 살을 다시 왕창 빼자 해서 2달동안 운동을 했는데 90 초반에서 계속 유지가 되네요 ㅜㅜㅜㅜ
식단조절도 적당히 하고 잇어요,....
어떻게 해야하는지 도움좀주세요..
현재 스팩은 키 184cm 93kg 입니다
아 그리고 제가 친업은 10개 3세트 무리 없이하는데 풀업이 너무 안되네요 어떻게하면 팍팍 늘릴수 있을까요?
-
이루리
풀업은 일단 몸무게 엉향을 많이 받습니다..
체중이 줄어들수록 쉽게 될거에요ㅋ -
비예
팍팍 늘릴 방법은 없어요ㅎ
풀업 갯수 늘리는 방법 검색해보세요ㅎ
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