가슴 안쪽 운동 어떻게 해야 하나요...
블랙캣
2023.04.01
보통 멋진 가슴 보면 윗 그림처럼 가슴이 정면에서 보았을때 네모나다고 보이는데요
저는 이상하게 밑에 가슴처럼 가슴 계곡 사이가 좀 벌어져 있는데
어떻게 하면 발달시킬 수 있을까요?? 이건 개인적 근육 모양이 달라서 그런건가요??
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별햇님
ㅋㅋ
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빵야
벤치프레스만 하느건 비추에요.
인클라인 이랑 딥스 나 로우 같은것도 해주세요. -
CutieBaby
근육의 모양이 달라서가 아니라..전체적으로 가슴근육이 아직 형성되지 않아서 입니다.
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악당
가슴 운동은 여러가지가 있지만 크게 벤치 프레스.,덤벨 플라이.. 를 많이 합니다 특히 덤벨 플라이는 가슴 계곡을 발달 시켜준다고 합니다..
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찬놀
가슴 안쪽은 플라이머신을 해주세요..플라이가 가슴 가운데 선을 선명하게 보이도록 만들어주거든요..
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이뻐
살이 쪄서 그런거죠 처친거라고나 할까..
유산소를 병행해주셔야 합니다 -
잉간
아... 가슴근육이 아직 발달되지 않은 건가요... 운동 꾸준히 하고 있는데... ㅠㅠ
벤치프레스만 열심히 한지 한 2달 정도 되어 가는데 열심히 해야 겠네요~ 감사합니다!
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