궁금한게있습니다. 식사에관해..
이리온
2023.04.01
178에 77키로 백살이좀나온편이구요 뚱뚱한편은아닙니다.
운동은 꾸준히 한편은 아니지만.. 뛰엄뛰엄하다가 이제 제대로해보려고 식단조절과 운동을 병행하려고합니다..
근데 일단 운동도운동이지만 뱃살을 빼는것도 시급한문제여서..
제가 아침은 일반식 반공기 먹구요 점심은 회사에서 닭가슴살과 야채를 싸가지고 다닙니다.
근데 스케줄이 있으면 도시락을 못챙겨먹는 편이많아요 그럴때마다 점심을 먹지않고 보통 아메리카노로 때웁니다..
그리고 그도시락을 7시전 먹구요...그리고 8시부터 운동시작..
점심 일주일에 2~3번 거르는것 문제가 될까요???
흠...그리고 보충제랑 뭘챙겨먹어야할까요?? bcaa.클루타민,이두개만먹어도효과가나타날런지...
흠....또 필요한게 뭐가있나요/
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지지않는
운동을 하실땐 운동도 중요하지만 영양분이 상당한 비율을 차지할만큼 중요합니다.
다이어트시에도 마찬가지이구요.. 점심을 거르신다고 하셨는데 지방을 빼고 싶으신거지
근육을 빼고 싶으시진 않지않나요? 다이어트시에는 안그래도 적은 식사량인데 한끼를
굶게 되버리면 매우 타격이 큽니다. 닭가슴과 야채를 드시는것도 괜찮지만 탄수화물은
어떤걸 드시는지요..? 고구마반쪽이나 바나나를 싸가셔서 드셔주세요.
아침에 도시락 싸시면 번거롭고 시간도 없으실테니 주무시기전 미리
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