[질문] 삼각근 운동에 대하여
날개
2023.04.01
회원님들. 새해 복 많이 받으세요 ^^
매일 마지막 운동으로 삼각근을 위한 덤벨을 이용한 레이즈 (프론트 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈)운동을 합니다. 3가지 방향 모두 그립 방향은 손등이 하늘을 향하게 하구요. 그런데 모두 측면 삼각근에 힘이 많이 가는 느낌입니다. 그냥 저의 느낌일 뿐일까요 아니면 그립 방향에 문제가 있는 걸까요. 질문은
1. 전방 삼각근을 위해 프론트 레이즈시 그립 방향은?
2. 측면 삼각근을 위해 사이드 레터럴 레이즈시 그립 방향은?
3. 후면 삼각근을 위해 벤트 오버 레터럴 레이즈시 그립 방향은?
입니다. 고견 부탁드립니다.
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참이삭
벤트 오버 레터럴 레이즈
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