수다닷컴

안녕하세요.그동안 수영만하다가이제 헬스 시작한지 한달 정도 된 초보입니다.

운동 목적은 현재 마른 상태는 아니지만 지방+근육으로 몸을 키우고 싶어서 시작했습니다.
177 cm, 72kg 정도되는데 몸무게는 75-77kg 사이로 늘리고 싶고,
특정 부위 보다는 전반적으로 몸의 근육량을 늘리려고 하고 있습니다.

그래서 딱히 닭가슴살 이런거에 국한하지않고 짜고 매운거 빼고는 많이 먹으려고 시도하고 있고..
바나나..가지고 다니면서 하루에...6개 정도 시간 날 때 마다 하나씩 먹고 있습니다.

3끼 식사 이외에 배고플 때나 운동 전후로 음식을 챙겨 먹기가 힘들어서
고구마/감자 + 보충제를 먹어볼까 하는데..

1. 식약청 인증된 제품 중에서 어떤 제품을 선택하면 좋을지 고민이 되어서 질문을 올려 봅니다.
bacc 아미노산 글루타민 등등..용어도 많고 제품도 다양하던데 제품을 딱 결정하기가 어렵네요.
선수할 건 아니니까 가격대비성능이 적당한(단백질함양이 적당한) 제품을 추천해 주시면 고맙겠습니다..^^;

2. 지금 사이트 공구하고 있는 제품은 어떨까요 ?

3. 보충제에..다양한 성분들 많이 첨가 되어 있던데 종합 비타민과 같이 먹는 경우에 문제 없을까요 ?

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