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이치코
전요..요즘 이것저것 막해요 되는데로 어깨를 쉴틈을 잘않줘요ㅋ 삼각근이 워낙 복합적으로 연결되있다보니..밀프하고 레터럴하고 케이블땡기고옆 앞 뒤..마구마구하다보면 펌핑 죽이데요^^저도 어깨가 작아서리..
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일진누나
보디빌딩 측면으로 볼시 순전히 어깨발달을 위해선 시티드로 등받이 있게 하시는게좋습니다 등받이 없게 할경우 어깨를 좀더 고립 시킬수 있습니다 하지만 중량이 떨어지죠 본셋 말고 막셋 한두셋만 등받이 없게 하시는게 좋겠네요 덤벨프레스 할때도 위와 같이 마찬가지 입니다
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해솔
등받이를 하시면 무게를 더 치실 수 있는데 몸의 균형있는 발달에는 악영향을 미칩니다.
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