식단이정도면괜찮겠죠?
봄시내
2023.04.01
아침- 일반자연식 ,토마토쥬스,계란후라이3개 노른자다먹음
점심- 찐고구마큰거1개 찐계란3개 노른자 1개만먹음
운동1시간전- 찐고구마1개
운동후- 고구마1개 찐계란3개 흰자만먹음
이정도 식단 어떤가요??
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한추렴
한번해봤는데 배고마니고프더라고여 그래서 점심은 밥으로 ㅋㅋ
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새얀
탄수화물 섭취량도 적을뿐 아니라...단백질량이 턱없이 부족합니다.
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상1큼한렩
목적이 무언지.스펙이 어떻게 되시는지를 적어주셔야. 식단만 봐서는 극단적인 다이어트 식단이군요.
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베레기
영양정보 Q&A
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By은지
다이어트 식단인가요? 노른자 네개는 좀 많죠~~하루에 1개나2개까지로 줄이시고 후라이 보단 삶는 쪽으로 하심이 좋겠습니다
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은율
고구마는 흡수가 빠르지 않기때문에 운동 후보단 운동 전에 좋습니다. 운동후엔 흡수를 빠르게 하기 위새 마시는것종류를 선택 하시는게 좋을듯 합니다.
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클라우드
쓰러지겠다...ㅎ
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핫파랑
저것만 먹고 으찌 살아요? 제 간식부다 작네요....ㅡ.ㅡ
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