저운동프로그램좀봐주세요
가온누리
2023.04.01
키180 몸무게 94키로 복부비만 얼굴쪽 살이 심합니다
슬림하게살을좀빼고싶습니다
제가 일어나는시간이 오후 1시정도에일어납니다
3시에 운동을가서
공복유산소 50분 하고 나서
고구마나 탄수화물 섭취후 웨이트 1시간 정도 해볼려고하는데
이렇게 해도 살이 많이 빠질까요???
웨이트후 유산소가 지방태우는데 효과적이란걸알기에 제방식은 어떨까요???
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