분할 때문에 글 올립니다
연초록
2023.04.01
제가 평소에 첫째날 :삼두 이두(슈퍼세트) 둘째날: 어깨 셋째날 :가슴 등(슈퍼 세트) 넷째날 :코어 하체 복근 하고 다시 첫째날로 돌아가는 루틴을 쓰고 있는데 지금 방학기간이 되어서 넷째날을 없애고 첫째날 둘째+넷째날 셋째날을 하는 루틴으로 하려고 하는데 그럼셋째날 후 이두 삼두 할려면 제대로 할수 있을까요 오버트레이닝 안될까요??
요약: 가슴 등(슈퍼세트)한 다음날 삼두와 이두(슈퍼세트)하면 운동이 제대로 될까요? 오버 트레이닝 되지 않을까요???
-
소윤
저도 그렇게 생각하긴 하는데 확실히 할려고요 글쏨씨가 많이 부족해도 좋은 답글 달아주셔 감사합니다 열심히해서 득근할게요ㅎㅎ
-
보예
그냥 그 정도는 오버 아니라고 생각듭니다.....^^
삼두/이두가 대근육 운동에 개입되긴 하지만(각각 가슴/등)
아무래도 딱 그 부분 운동하는거랑은 차이가 있죠
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2751994 | 안녕하십니까?^^ 질문좀 드려봅니다. (1) | 조으다 | 2026-10-20 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751464 | 초보자 질문드려요ㅡ 프리웨이트 아닌 기구로 하는 운동은 효과 없나요? (9) | 미리별 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |