다이어트중 일요일 운동
슬예
2023.04.01
다이어트중인데
주말엔 활동량이 적어서인지
꼭 1킬로씩 늘어요.
화요일쯤 복구되지만...
지금 생리중이라 더 부었는데
불안한데 일요일도 운동을 하고와야할까요?
월~토 하루 2시간-2시간반 운동하고 있어요.
체중은 잘 안주네요..ㅠ
-
핫레드
저는 월~토 1시간 반씩 운동하고요.
일요일은 가볍게 워밍업 5분, 윗몸 일으키기 200번, 1~15층 계단 오르기 내리기 1세트로 해서 3세트, 런닝머신 6.5으로 30분 걷기, 워밍업 5분을 하고 있어요.
나머지는 더 많이 해요.
저는 그 날이면 더 열심히 해요. 생리중일떄 운동을 더 하면 더 잘 빠지거든요.
너무 아프면 식이조절이라도 힘내시고 가벼운 스트레칭이나 걷기로 하셔도 되요.
다이어트에 대해 너무 큰 부담감은 필요 없어요. -
징징몬
월경중일때 무리한 운동은 안좋아요ㅠㅠ..골병든다고 해야할까요?? 그때는 가벼운 걷기운동만 해줘도 된다구 들었어요-
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752109 | 키166cm에 64.5에서 현재59.8입니다 그런데 큰일났어요 (2) | 유키 | 2026-10-21 |
| 2752076 | 대구 다이어트 한의원 | 목화 | 2026-10-20 |
| 2752050 | 수다님들 도와주세요~!!! 다이어트약 d-10 vs. 한약 | 던컨 | 2026-10-20 |
| 2752022 | 음식 천천히 먹는 수다님들ㅋㅋ (8) | 트레이 | 2026-10-20 |
| 2751968 | 저녁 안먹기... (4) | 볼매 | 2026-10-19 |
| 2751939 | 보식때 견과류는 언제쯤 먹을수 있나요? (2) | 나길 | 2026-10-19 |
| 2751906 | 팔뚝주사 맞아보신분?? | 유리 | 2026-10-19 |
| 2751878 | 10kg 감량 | 희1미햬 | 2026-10-19 |
| 2751821 | 운동을 뭐 부터 어떻게 시작해야 할까요? (8) | 슬S2아 | 2026-10-18 |
| 2751788 | 합숙 다이어트 | 초엘 | 2026-10-18 |
| 2751708 | 살빠지는 체질 만들기!! | 안토니 | 2026-10-17 |
| 2751675 | 정상체중이에요 | 소희 | 2026-10-17 |
| 2751646 | 스페셜k | 감추어왔던 | 2026-10-17 |
| 2751621 | 다들 저와 같은가요?ㅠㅠ (1) | 피스케스 | 2026-10-16 |
| 2751572 | 안녕하세요 ^^ 꼭좀 답변 부탁드려요 | 터전 | 2026-10-16 |
| 2751519 | 과식을 했다면 | 파라 | 2026-10-15 |
| 2751490 | 단식 일수 (3) | 이송이 | 2026-10-15 |
| 2751459 | 약복용중변비 (4) | 꽃초롱 | 2026-10-15 |
| 2751402 | 헬스장 운동 질문입니다. (2) | 튼트나 | 2026-10-14 |
| 2751374 | 스탠 2틀째인데요. (1) | 치에미 | 2026-10-14 |