수다닷컴

태권도와 헬스를 병행한지는 약 2년이 다되어가는데 (일주일 태권도3번 헬스5번 정도 합니다)
2달전 태권도하다가 발목인대가 심하게 늘어나서 어쩔수없이 쉬게 되었는데
너무 몸이 근질하길래 목발집고 헬스장을 갔습니다 -_-;;
발목 인대늘어난지 일주일째될때 이두하는날이였는데 그날따라 팔뚝이 좀 저린다고 해야하나... 아무튼 정상이 아니였습니다
그냥 악으로 깡으로 아픈거 참고 했는데 다음날 팔뚝 근육이 나갔나 아무튼 통증이 장난아니더라구요..
정확한 위치는 오른손 손바닥을 위로향하게 하고 폈을때 팔꿈치와 손사이 안쪽(몸쪽부분)에 있는 근육이 문제더라구요

(손가락을 접었다 폈다할때 움직이는 근육)
어쩔수없이 약 2달 가까이 휴식을 취하다가... (또 못참고 중간에 가끔씩 헬스장가서 왼팔과 배운동했습니다)
발목인대랑 팔뚝근육이 어느정도 괜찮아진듯 싶어서 (병원에서 주는 소염진통제만 3주정도 먹었습니다)
얼마전부터 다시 운동 시작했는데
가슴, 삼두, 어께, 등 하는 날들은 다 괜찮았는데 이두하는날 역시 또 팔뚝에 증상이 시작되는거 같더라구요
바늘로 쿡쿡 찌르는거 같고 좀 저리기도하고....
또 그냥 악으로 했는데 ㅡㅡ;;
오늘 다시 가슴운동하는데 제가 벤치할때는 통증이 없는데 친구 밴치하는거스팟 해줄때...(이두할때처럼 되잖아요..)
힘을 살짝주면서 도와줬더니 역시나 안쪽팔뚝이 아프더라구요..
어떻게 해야할지 -0- 병원에서는 그냥 소염진통제만주고 뜨거운마사지하라고하고....
아시는분~~ 도와주세요~~

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