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큰나라
아~견과류보다 아보카도가 더 지방이 풍부한가용?
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달님
아보카도도 있어요^^
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처녀자리
네~고맙습니당ㅎㅎㅎ
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라이브라
전 지방 섭취량이 너무 많아서 고민인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왕지우수다님 말씀대로 견과류에 몸에 좋은 불포화지방이 많아요
그리고 참깨 들깨 각종 식물성오일들 (코코넛오일, 올리브유, 해바라기씨유 등등) 끼니드실때 함께 섭취하세용 -
초엘
앟ㅎㅎ넹ㅎㅎ고맙습니당ㅎㅎ
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스킬
앗 그러고보니 조리하거나 샐러드 드실 때 올리브오일 드셔주는 것도 좋아요!
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LO
앟ㅎㅎ그러쿤요!!좋은정보감사합니당!!
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분홍이
채식으로도 영양소 충분히 섭취 가능하지요ㅎㅎ오히려 몸에도 더 좋구요!
부수다님도 걱정하지 않으셔도 될 것 같네요! -
여신
오!!견과류를챙겨먹으면되군요!!부수다님께 채식하면 영양 불균형할까바ㅜㅜ걱정하시내요ㅠㅠ
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푸우
콩 종류나 아몬드, 땅콩 같은 견과류에 풍부한 걸로 알고 있습니다!
불포화지방이라 건강에도 그만이죠ㅎㅎ
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