물렁살!! 물렁물렁 물렁대는 내 배
은새
안뇽하세요~
저는 지금 24살에 177에 71키로 나가고있습니당.
근데 저보다 더 뚱뚱하거나 마르거나 아무튼 제가 아는 모든사람을 통들어
좀 심하게 말랑 말랑거리고 폭신폭신합니다. 아무래도 체지방이 몸의 50퍼센트는 차지하는듯
안마를 받으러가도 내가 받아본손님중에서 제일 말랑 거려서 어디가 뭉쳤는지도 모르겠다더군요,,
가슴도 물컹거리구요 특히 등은 .. 통통하게 살찐 강아지 목잡으면 주욱 늘어나는것처럼 죽죽 만져집니다..
운동을 한다고 일주일에 4번 정도 1시간씩 육개월정도 뛰어봤구요. 집에서 아령 10키로 짜리로 난리 쳐보는데.
거울앞에서 힘줘보면 굵기도 좀 있고 모양도 좀나는데 만져보면 아주 말캉말캉 거려요.. 저조차도 만지면 기분이
좋아질정도로. 호호호!
이런분들 계신가요? 저의 극복 방안은 또 뭘까요?
살은 잘빠지는 체형이구요..
아무래도 지방이 문제인거같아서 .. 유산소 또 시작했는데.. 살은 빠지는데 아직도 물컹 거리네요 캬~
애기 같아요 갓 돌지난 애기랑 비슷해요 아무튼 여자친구나 친구들은 살만지면서 좋아하는데...
이제 좀 이미지 변신을.. 그리고 살결도 너무 부드러운걸 넘어서 보드랍구요.. 살도 하얀색!
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월식
전...170에 75입니다.ㅋㅋㅋㅋ
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온새미로
제가 볼땐 물살인듯 합니다...곱게 자라신듯 하네여..ㅎㅎ 물론 근육양은 현저히 떨어지는것으로 보입니다..피부를 단단 하게 만들수 있는방법은 쉽진 않아요...일단 독한 마음 을 먹는게 제일 중요 하구요 일주일에 4일 런닝 1시간은 아주 운동량이 적은듯 하네요...3배 정도는 하셔야 물론 근력운동두 병행이 되어야 해요 낮은 무게로 오래 하시는게 좋을듯 해요...아자.....팟팅
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헛매질
몸무게는 적당한데 체지방률이 상당히 높으신듯..즉 겉보기엔 정상이나 실상은 비만이란 이야기죠.
방법이야 뭐..별거 있겠습니까???
적절한 식이요법과 꾸준한 운동(웨이트, 유산소)이죠. -
이리온
키 177에 71이 아주적게 나가는건가요? -_-
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월식
위쪽에 계신분은 체형이 참 특이하시네요... 일단은 탄수화물 조절이 필요하신거 같구요... 77에 71나가는건 몸에비해서 몸무게가 아주적게 나가시네요... 일단 단백질 섭취를 몸무게보다 두배정도 140g 운동후에 꼭 드셔주세요..
그리고 운동도 웨이트 위주로 많이하시고... 또 궁금한게 있으시면 쪽지주세요..^^ -
뿌잉
몰랑몰랑;;
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큰꽃
긍정적이시네요~ ^^;
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