중량 늘릴수 잇는 좋은 방법 ㅜㅜ
한추렴
2023.04.01
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아리솔
제 생각으론 20킬로씩 40개씩5셋되시는날 가능하실겁니다
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돌삥
몆번이라는 지정된 횟수가 아닌 들 수 있는 한도 까지 드시면 되요.보통은 12회 반복 까지는 되게 하고 중량을 올리거나 횟수를 늘리거나 방향을 잡아가죠
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키움
35로 몇 번 들면 될까여? 6회정도로 계속 연습하다 8회까지 늘리면 되나여?
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지은
전체 10set 라 가정할시 4~6set는 30으로 40으로는 2set정도 하시면 될 듯하네요.
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둘삥
8회정도 드실수 있다면 40으로는 3회정도 가능하실 껍니다. 그런데 그냥 그대로 30으로 드시는걸 추천 합니다.
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