수다닷컴

무분할운동을 2주정도 해오고 있었는데, 아무래도 각 종목별 수행능력이 떨어지는것 같아서
(정확히는 체력부족)
상,하체 정도로 2분할 운동을 해보려고 합니다.
그런데 어떻게 구분해서 짜야할지 통 모르겠기에,사이트 고수분들의 의견을듣고자 글을 씁니다.

현재 제가 하는 운동은 3대운동+맨몸위주의 운동입니다.
스쿼트, 데드리프트, 푸시업(벤치프레스 대신), 딥스 ,친업&풀업인데
상/하체로 나눈다면
상체는 데드리프트, 푸시업, 딥스, 친풀업 이렇게 4가지나 되는데
하체는 오로지 스쿼트 하나 뿐이네요... 하체 하는 날에는 스쿼트만 쭉 해도 될까요?

그리고, 상체 운동 4개도 어떻게 하면 적절히 배분할 수 있을까요..?
현재는, 데드리프트(등)+푸시업(가슴)을 1개로 묶고,
친풀업(등)+딥스(가슴)을 1개로 묶어서 할까 생각중입니다만..

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