하복부 운동중인데.. 척추에도 자극이 옵니당..
VanilLa
2023.04.01
침대에 누워서 다리만 올렸다 내렸다 하는 동작 하고있는데요..
꼬리뼈부터 척추 중간쯤?까지가 자극이 느껴지는데..(배에 힘준채로 한상태임당)
이거 잘하고 있는게 맞는건지@-@....
정작 하복부엔 자극이 안느껴지는것같은 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
연보라
앗..그러면 자세잡기 좀 쉬운가요?ㅎㅎ
-
화이티
두손을 엉덩이밑에끼고하세용ㅋㅋ
-
화이티
넵!ㅎㅎ 감사합니다~~~
-
들샘
아랫배에 힘더 줘보세요
저도 그거하는데 들엇다놧다하는데 느낌잇는게 당연하죠ㅋ근육양이 부족하면 뼈에 무리가 좀 가긴하는데ㅋ
꾸준히 하시면 좋으실거예요 -
아이처럼
네이버 운동동영상보고나니 자세가 이상했네용ㅋㅋ
꼬리뼈쪽이 침대에서 자꾸 떨어지네요@-@.. -
큰나라
자세가 잘못되신거예요 .. 힘들다고 허리힘으로 다리올리지 마사구 횟수가 적어도 좋으니 복부 힘으로 다리를올리셔야해요 ..
-
샹1큼해
그..그런건가요..? 그럼 무게중심을 잘못 잡고있단걸까요..
-
참
허리에 무리가시나봐요 ..;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752126 | 황재영 선생님.. | 승아 | 2026-10-21 |
| 2752098 | 폴더웨이매트구해요 | 단화한 | 2026-10-20 |
| 2752065 | 출판도시 파주 (5) | 찬들 | 2026-10-20 |
| 2752043 | 갑자기 옛날 통닭이 먹고싶어요~ (2) | 나슬 | 2026-10-20 |
| 2751898 | 휴대용 유모차 질문이요.(코스코 : 아발론 신상) (5) | 새늘 | 2026-10-19 |
| 2751841 | 파슬 몇시에 가야하나요? (9) | 이름없음 | 2026-10-18 |
| 2751776 | 이드레스색이 무슨색으로 보이세요? (10) | 야미 | 2026-10-18 |
| 2751752 | 고양종합터미널에서 (4) | 츄릅 | 2026-10-17 |
| 2751665 | 행운목이 이상해요....;;; (2) | 라이브라 | 2026-10-17 |
| 2751640 | <친구에게 써먹을 수 있는 트릭> (2) | 피네 | 2026-10-16 |
| 2751612 | 벤타 (1) | 소예 | 2026-10-16 |
| 2751510 | 다시보는 김치 싸다구!!ㅋㅋㅋㅋ (10) | 큰나래 | 2026-10-15 |
| 2751481 | 오늘 파주 이마트 영업하나요?냉무 (6) | 너에게 | 2026-10-15 |
| 2751455 | 첫 스탱 게시! (7) | 딥자두 | 2026-10-15 |
| 2751425 | [KBS1]<좋은나라 운동본부2> 에서 사례자를 찾습니다! | 사람 | 2026-10-14 |
| 2751393 | 대아고속해운으로 후쿠호카 여행다녀오신분?? (2) | AngelsTears | 2026-10-14 |
| 2751311 | 목디스크 수술말고 침이나 재활치료 방법 추천해주세요 (10) | 노아 | 2026-10-13 |
| 2751286 | 프리마켓에대해 정보좀주세요~~ (3) | 아리 | 2026-10-13 |
| 2751255 | 요실금 (2) | 겨울바람 | 2026-10-13 |
| 2751227 | 파주문화웨딩홀에서 결혼식 하신분 계세요? (4) | Loseless | 2026-10-13 |