팔 , 복근운동은 따로안하는데 해야할까요?
눈내리던날
2023.04.01
헬스한지 4개월 됬구요 처음엔 전신 무분할 돌리다가(이때도 팔 운동은 따로 안해줬어요) 지금은 4분할 운동중인데
처음에는 주위서 대근육 위주 운동을 하라해서 팔 운동은 따로 안했거든요 그리고 다른 운동할때 어느정도 개입이된다
생각해서 여태 팔운동이란 따로 한번도 한적이없네요 ㅋㅋ 복근도 마찬가지구요 지금 체지방이 좀 있는편이라
185/74 인데 근육량이 좀 모자라서 마른비만? 같은 체형이라 왠지 복근운동은 지금 따로 안해줘도 될거같은 생각으로
안하고있네요 .. 제 생각에는 여기서 3분할로 바꿔서 이두,삼두를 끼워놓고 복근을 격일로 해보는건데
어떻게 생각하시나요?
-
파도
3분할로 바꿀까요? 아니면 5분할로 바꿔서 팔운동을 끼는게 나을까요?
-
황소눈
다른데는 근육이 붙는데 팔만 앙상하면 좀 이상하겟조? 하셔야 합니다
-
개럭시
하는게 좋아요.. 대근육 위주로 하되 조금씩이라도 틈틈히요.
-
진나
흠... 1주일에 2~3번이면 적당해요(복근)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2751994 | 안녕하십니까?^^ 질문좀 드려봅니다. (1) | 조으다 | 2026-10-20 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751464 | 초보자 질문드려요ㅡ 프리웨이트 아닌 기구로 하는 운동은 효과 없나요? (9) | 미리별 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |