등, 기타질문..
이플
2023.04.01
안녕하세요. 다들 각자의 목표대로 차근차근 운동해 나가시느나가시느라 바쁠테지만..
뭔가 여쭙고 싶어서요..
일주일동안 2kg 쪘어요!
사실.. 그동안 좀 힘든일이 있어서 빠졌던 몸무게가 돌아온 것일 뿐이지만..
아무튼.. 제가 고수님들 헬미에 나름 프로그램 짜서 올린데로 하고 있는데.. (댓글이 없어서..그냥 괜찮은가 보다 하고..)
뭔가 부족합니다.
계획했던 날까지 그 부위 근육이 덜풀리면(알베겼다고 그러죠.. 땡기면..)
그냥 진행해야되나요? 저는 살 찌우는게 목표인데..
그리고.. 등근육운동은 방법이 잘못됐나.. 영 필이 안오네요..
자세 최대한 신경쓰고 하는데도 등에 원래 근육이란게 없고 가죽밖에 없어서 그런지..
다른 곳은 필받아서 빵빵하게 부풀고 (샤워하기전까지만이지만) 이틀은 땡기는데..
-
소윤
그렇군요. 등 뽕빠지게 해야겠네요. ㅎㅎ
-
찬늘봄
그렇군요. 저는 살이 빠질까봐 알베긴게 완전히 풀릴때까지 먹고 휴식취하는줄 알았거든요 ㅎㅎ
그리고 등운동 주 3회 집어넣고 최대한 자세 신경써서 집중 해봐야겠습니다. 그분이 오실때까지 ㅋㅋㅋ
감사합니다.^^ -
다니엘
등운동 오래하셔야합니다 몸에서 가장자극점을 찾기힘든부위중에하나죠 그러나 자극이 오기시작하면 가장빨리자라는곳 중에하나입니다 ^^
-
핑크펄
천천히 하는 느낌으로 올바른 자세로 하시면될듯
-
갤3
땡기는 정도면 당근 하셔야죠. 등운동..계속해보세요 급하게 생각하시지 말고요. 그분이 곧 오십니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2751994 | 안녕하십니까?^^ 질문좀 드려봅니다. (1) | 조으다 | 2026-10-20 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751464 | 초보자 질문드려요ㅡ 프리웨이트 아닌 기구로 하는 운동은 효과 없나요? (9) | 미리별 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |