수다닷컴

사진을 함께 올리고 조언을 구하는 것이 옳은 듯 하지만, 여건상 그러지 못한 점 우선 양해를 구하고 싶습니다.
운동한지 벌써 3년째에 접어들고 있습니다. 학생때는 술도 입에 안대고 175/70~73 정도 괜찮은 몸을 유지 했는데요.
입사한 이후로 일주일에 한두번의 회식, 주말마다 친구들과의 술자리 등등으로 인해 몸이 상당히 망가진 것 같습니다.
현재도 일주일에 세네번 가량 웨이트 위주의 운동을 지속적으로 하고 있구요. 현재는77정도 몸무게가 나갑니다.
저는원래 운동 스타일이 벌크 위주로하는 편이라저중량에서 고중량으로운동당 6~7세트 정도 하고 있구요.
(벤치는 최대 3회반복 봉무게 포함 90 정도 칩니다.)

이정도 정보로 조언을 구하는 것이 조금 억지스럽긴 하지만, 현재몸무게 상태를 유지하면서
지방량을 줄일 수 있는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?저도 긴 시간 동안 꾸준히하는 것을 좋아하지만,
어차피 운동은 평생할거라 이번 만큼은 제 스스로에 대한 시험으로 삼고 단기간 동안 큰 변화를 느껴보고 싶습니다.

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