헬스 처음 가는데 준비물과 운동 순서 궁금해요
바다
2023.04.01
운동을 처음 시작하려는데 헬스장에 뭘 챙겨 가야 하는지 모르겠어요.
수건과 샴푸 같은 것도 가져가야 하나요?
운동 중 생리 기간에는 어떻게 하는지도 궁금합니다.
스트레칭과 근력 운동, 유산소를 각각 얼마나 하면 좋을지와 근력 운동 순서도 알려주세요.
한 달 운동 후 레몬 디톡스를 할 생각인데, 집에서 할 수 있는 운동도 추천 부탁드려요.
렌즈는 시력과 상관없이 가격이 같은지도 궁금해요.
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매1혻적
레몬 디톡스는 하는 동안도 힘들지만 끝난 뒤가 더 힘들 수 있어요 ㅠㅠ 유지하려면 보식 기간이 필요하고, 식단 조절도 중요합니다. 생리 중에는 양이 많은 날을 피해 운동하면 돼요. 화이팅하세요~!
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하람
질문이 많죠 ㅋㅋ 그래도 자세히 답해 주셔서 감사해요ㅎㅎ
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알버트
수건과 운동복은 헬스장에서 주는 경우가 많고, 개인 샴푸나 바디워시를 챙겨 다니는 분들도 있어요. 운동 순서는 스트레칭 10분, 근력 운동 40~60분, 유산소 30~60분, 마무리 스트레칭 정도예요. 헬스 한 달만으로 효과를 보기는 어려워요.
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