하루 종일 먹는 습관, 어떻게 고칠 수 있을까요?
보나
2023.04.01
160cm에 44kg이고, 원래는 48kg이었는데 효소 단식 후 체중이 줄었어요.
다이어트가 아니라 위장과 피부를 개선하려고 한 건데, 요즘 주말이면 하루 종일 먹게 돼요.
배가 찰 때까지 먹는 습관이 있고, 밥을 먹고 나서도 감자나 고구마 같은 간식이 당겨요.
배가 계속 부른 느낌이라 위장이 다시 나빠질까 걱정돼요.
이런 식습관을 어떻게 바꾸면 좋을까요?
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