저 운동 잘 하고 있는건지 모르겠어요~
은새
2023.04.01
저 헬스 시작한지 1달 보름정도 됐거든요~
하체운동 , 상체운동으로 나눠서 하고 있는데요~
월수금은 상체운동 화목토는 하체운동 하는데여~
우선 유산소 운동(보통 자전거타기) 10분정도 해서 땀을 약간내고
그담에 근육운동을 40여분정도 하고
런닝머신에서 5.0~5.4 정도의 강도로 빠르게 걷기 40분에서 45분정도 하거든요~
근데 몸무게가 딱 300그람 빠졌어요^^;
물론 지방은 연소되고 근육이 좀 생겨서 몸무게에 큰 변화가 없다고는 하지만~
실제로 몸무게에 비해서보기엔 많이 슬림해졌거든요^^
제가 운동 잘하고 있는건지 모르겠어요~
보통 1달만에 1키로나 2키로 빠졌다는 분도 계셔서...
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족장
혹시 여성분이신지... 보통 남자들은 몸무게를 kg단위로 체크하기땜시.. ^^;; 300g이라면 그냥 수분에 의한 차이일 뿐이라고 생각하셔도 될 듯... 하루이틀사이에도 체중계에 올라가는 시간대에 따라 그정도 차이는 나니까요~ 근데 한달보름만에 슬림해지시다니.. 부럽슴다~
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빛다
음... 그냥 열심히 하세요.. 그럼 자기만에 페이스가 생길 겁니다. 좀더 하다보면 요령도 생기고 스스로 운동을 만들어 가는거죠... 아자~
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