복근운동 몇일 마다 쉬어주시나요?
망고
2023.04.01
2분할로 월-가슴,팔, 복근 화- 하체,복근 , 등 수- 휴식 목-가슴,팔,복근 금- 하체,복근,등 토,일- 휴식
이렇게 하고 있는데요, 복근 운동에 대해 어떤분들은 복근은 회복력이 좋아서 매일 해줘도 된다.
어떤분들은 복근도 상복 하복 나눠서 해줘야한다.
조금씩 견해가 달라서요... 어떻게들 하고 계시나요?
1. 휴식기를 충분히 줘가며 한다.
2. 저처럼 쉬는 날만 쉬어준다.
3. 복근은 휴식 필요 없다. 쉬는날 없이 매일조져준다.
님들의 선택은?
-
핑크빛입술
사실상.. 매일해도, 주3회해도 다 좋습니다. 다만, 요즘 인식이바뀌고 경향을 보면 매일복근운동을 권장하지는 않습니다. 아직까지도 매일복근운동을 권장하는 사람,매거진 있긴하지만,
주 3회해도 충분합니다. -
캔서
,,,,,,,,,
-
걸때
일욜만 쉬고 매일요~
-
알찬바로
전 3번으로 합니다.
-
새얀
3번...ㅋㅋ자기전에 1시간 정도 하고잔다는...ㅋㅋ
-
철죽
;;배떙기든데.. 다들 강인하시네요;;
-
아이뻐
3번
-
지우개
저는...3번이에요 ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2751994 | 안녕하십니까?^^ 질문좀 드려봅니다. (1) | 조으다 | 2026-10-20 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751464 | 초보자 질문드려요ㅡ 프리웨이트 아닌 기구로 하는 운동은 효과 없나요? (9) | 미리별 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |