수다닷컴

저도 집에서 하는데 많이 힘드네요 ㅎ

벤치, 바벨, 덤벨이면 웬만한 운동은 다 되는데...아무래도 첵거ㅏㄴ만은 못하죠

집에서운동좋습니다.

저희 아버지는 3년동안 꾸준히 집안에서 운동 하셨는데.. 탄탄하시다는..

작심삼일이라는 정신상태만 아니라면 ..

벤치 프레스에 좀 무거운 중량의 덤벨 한 두세트 정도면 그런대로 괜찮을 것 같아요^^
집에서 하는 것의 가장 큰 단점은 시설의 부재가 아니라 의욕부족에 있죠^^; 열심히 하심 충분히 원하는 결과 얻으실 듯^^

그뿐만 아니라 전신 운동 다 됩니다

덤벨도 구입하세요 가격 얼마 안하니..이두,삼두 어깨에 필수죠

벤치정도는 있어야겠죠.. 열심히 하세요. 집에서도 님이 만족할만큼의 몸을 만들수있습니다
하지만 남들보다 열심히 하셔야죠. 열심히 하지않고 운동기구가 없어서 난 몸이 않좋아. 이런 말은
다 핑계입니다. 열심히 해보세요.

벤치프레스와 바벨정도면 헬스클럽에서할수있는 대부분의 운동을 할수있다고 봅니다.
물론 세세한 부분까지 카바할수는 없지만요^^