도대체 저녁은 언제먹어야 해요?
텃골
2023.04.01
음..직딩이에요
다이어트는 처음해보는 초짜...ㅎㅎ
6시에 일마치고 집에가면 7시쯤
바로 씻고 운동시작하죠...1시간정도해서 8시까지 해요
그럼도대체...저녁은 언제먹어야 하는거죠?ㅠㅠ
저녁먹고 운동하는데까지 2시간은 텀을 둬야 한다고 들은거같은데
집에가서 7시에 밥먹고 9시에 운동을 시작할수도없고
요새는 그냥 굶으면서 하고있는데 굶으면 안된다고 요요온다고 그러고 ㅠㅠ
노하우 있으신분 계시나요~?
-
유진깡
사람마다 다르긴하지만 보통 음식물 소화시간은 30분~1시간 이내고 그 이후에 운동한다면 큰 무리는 없습니다.
저는 집에 가서 밥먹으면 늦어서, 회사에서 6시에 도시락 먹고 퇴근해서 8시반~9시부터 운동시작하긴하지만, 퇴근시간이 7시쯤 된다면 집에서 밥먹고 8시~8시반에 운동 시작하겠어요.
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